• Aumentarás los niveles de energía.
• Mejorarás la autoestima.
• Mejorarás en la postura.
• Aumentarás de flexibilidad y resistencia.
• Prevendrás enfermedades.
• Disminuirás el estrés.
• Mejorarás en tu salud.
• Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.

MÓDULO 1 – BIENVENIDO A “TONIFICA TU CUERPO CON LA TÉCNICA BARRE”

Presentación de la técnica y programa.

Te esperamos.

MÓDULO 2 – TONIFICA TU CUERPO

Práctica 1: Colchoneta o mat, silla con espaldar o barra, 2 pesas pequeñas, 1 o 2 kg cada una.

Práctica 2: Colchoneta o mat, silla con espaldar o barra, 2 pesas pequeñas, 1 o 2 kg cada una.

Práctica 3: Colchoneta o mat, silla con espaldar o barra, 2 pesas pequeñas, 1 o 2 kg cada una.

Práctica 4: Colchoneta o mat, silla con espaldar o barra, 1 banda de resistencia loop pequeña o de resistencia larga.

Práctica 5: Colchoneta o mat, silla con espaldar o barra, 1 balón pequeño de 20 – 25 cm.

Práctica 6: Colchoneta o mat, silla con espaldar o barra, 1 par de tobilleras o ankle weights 1 -2 kg c/u.

MÓDULO 3 – MATERIAL ADICIONAL (BONOS)

Bono 1: Tonificación con SLIDERS.

Bono 2: Bases para una Alimentación Sana.

MÓDULO 4 – VIDEO RESPUESTAS

¿Puedo practicar Barre sin tener conocimientos previos de ballet y de yoga?

¿Qué pasa si no tengo barra?

¿Por qué Barre es considerada una técnica de bajo impacto?

Desarrollado por CLAUDIA SÁNCHEZ, es una mujer amante del deporte y la danza, quien a lo largo de los años y desde muy niña, ha tenido la oportunidad de practicar y entrenar en varias disciplinas.

En el 2020, en medio de la pandemia por Covid – 19, Claudia conoce la Técnica Barre; empieza la práctica como alumna, con una alta motivación por su nivel de exigencia, acompañado por el manejo cuidadoso del cuerpo y las articulaciones y una excelente conexión mente – cuerpo, lo que le permitía mantener un balance, en una época tan compleja para la humanidad.

Luego de 6 meses de práctica como alumna, Claudia inicia el proceso de certificación como Instructora de Barre, el cual incluye varias horas de fundamentación teórica y práctica y muchas horas de práctica personalizada. Como instructora certificada Claudia cuenta con más de 300 horas de clase. Además de su experiencia trabajando en la técnica, el desarrollo de otras disciplinas, y certificaciones, le permiten complementar y enriquecer su trabajo y aportar en el proceso de cada uno de sus alumnos y alumnas.

El camino recorrido por Claudia durante todo el proceso ha sido maravilloso, lleno de experiencias positivas, de aprendizaje y de energía, que permiten ser el soporte para una mejora en la salud física y mental de sus alumnos y alumnas.