• Conocerás el origen del Yoga, sus grandes maestros, historias mitológicas.
• Sabrás el origen del nombre de las posturas.
• Realizarás tu propia secuencia de posturas según el chakra que quieras desbloquear.
• Aprenderás los 8 Pasos de Patánjali, las bases fundamentales de la filosofía del Yoga.
• Comprenderás el sistema energético, la alineación de los chakras, los elementos, sus arquetipos, cómo influyen en nuestro cuerpo físico, en las emociones y en nuestra vida cotidiana.
• Podrás descubrir los bloqueos que no te permiten ser feliz.
• Combinarás la práctica física con el sustento espiritual y conocerás sobre tu propia biología y energía.
• Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.

CAPITULO 0/ ORIGEN

Parte 1:

Historia del Yoga

Sendas del yoga

Parte 2:

Los 8 pasos de Patanjali

Sistema energético, Nadis y definición de chakras, Prana.

CAPITULO 1/ MULADHARA

Concepto del chakra (elemento tierra)

Asanas para muladhara: tadasana (explicación respiración en las posturas) vrksasana (postura de equilibrio y variante) virabhadrasana I (concepto de columna) uttanasana (concepto de contrapostura).

CAPITULO 2/ SVADHISTHANA

Concepto del chakra (elemento agua)

Asanas para svadhisthana: kapotasana(apertura de caderas, psoas, bloqueos emocionales) parivrtta janu sirsasana(inclinación lateral) gomukasana (concepto de bandhas).

CAPITULO 3/ MANIPURA

Concepto del chakra (elemento fuego).

Sadhana concepto.

Vinyasa y Surya Namaskar (adho muka shvanasana).

Asanas para manipura: navasana (musculatura) bhujangasana (extensión).

CAPITULO 4/ ANAHATA

Concepto del chakra (elemento aire).

Ahimsa.

Asanas para anahata: Ustrasana (posturas de apertura y variante) pashimottanasana (postura de cierre) trikonasana (apertura y alineación energética).

CAPITULO 5/ VISHUDA

Concepto del chakra (elemento éter).

Asanas para vishuda: matsyendrasana (concepto de torsión y variante) sarvangasana (concepto de invertidas) halasana (tiroides y cervicales) matsyasana

Savasana (concepto de relajación y yoga nidra).

CAPITULO 6/ AJNA

Concepto del chakra (intuición).

Asanas para ajna: viparita (concepto de drishtis) balasana (introspección).

Concepto de pranayama nadisodana.

CAPITULO 7/ SAHASRARA

Sirsasana explicación sutil.

Concepto del chakra. Durante armado de sirsasana. Descansa en balasana (concepto de Namaste).

Padmasana, concepto de meditación, mantras, concepto de OM y mudras.

Desarrollado por SILVINA GÓMEZ, argentina, mujer emprendedora que desea profundamente llegar a muchas personas a través del camino del Yoga.

Yoguini por vocación, estudiosa de los Chakras y la filosofía del Yoga.

Con 12 años de experiencia dando clases en diferentes instituciones y a grupos de heterogénea condición, incrementando año a año mis cualidades de comunicadora.